虎年的春節(jié)長(zhǎng)假終于過(guò)完了，大家大多都已經(jīng)回到了工作崗位，很多學(xué)生也陸陸續(xù)續(xù)的返校了。可是新年的種種歡樂(lè)仍然縈繞在心頭，久久不能散去，許久不見(jiàn)的親朋好友的把酒言歡、盡情放鞭炮的酣暢淋漓、穿上新衣新鞋的嶄新氣象、年夜飯合家團(tuán)聚的溫馨美滿等等。這些過(guò)去的美好總是讓我們心神不寧，恨不得用易小川的“月光寶盒”穿越時(shí)空回到節(jié)前，把過(guò)節(jié)的過(guò)程再重放十遍百遍千遍萬(wàn)遍，最好永遠(yuǎn)無(wú)限循環(huán)！

可是人活著總是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)的，咱們還是得“立足現(xiàn)在，放眼未來(lái)”，不管工作還是學(xué)習(xí)，該做的事情還是要做，生活還是要繼續(xù)下去滴！面對(duì)普遍出現(xiàn)的“節(jié)后憂郁癥”、“上班恐懼癥”、“節(jié)后綜合癥”等“潮病”，你想怎么應(yīng)付呢？看我七十二變，變成“節(jié)后綜合癥”醫(yī)療專家。有問(wèn)題自然有對(duì)策，大家來(lái)看看我的“妙手收心大挪移”吧！包你看過(guò)之后，受益匪淺，靈感泉涌，醍醐灌頂，一馬平川，一定會(huì)有幾個(gè)適合你的辦法！

　　“妙手收心大挪移”一：心情輕松一點(diǎn)，工作學(xué)習(xí)自然勝人一籌。

不論工作學(xué)習(xí)還是做什么事情，心態(tài)最重要。調(diào)整心態(tài)可是一個(gè)高難度的技術(shù)活，要充分調(diào)動(dòng)你所有的腦細(xì)胞，什么智商、情商各種商都少不了?！捌匠Ｐ摹眲t是心態(tài)的最高境界！我建議大家把心情放輕松，即使達(dá)不到也盡量向“平常心”去靠攏，一個(gè)輕松健康的心態(tài)是我們克敵制勝的法寶！

“妙手收心大挪移”二：安心養(yǎng)神，恢復(fù)元?dú)?。建議午休小睡，適量飲用花茶綠茶。

假期是不是玩的太瘋，經(jīng)常熬夜打牌、上網(wǎng)、看電視，甚至通宵達(dá)旦、夜以繼日的玩。這就很容易引起腸胃不適、無(wú)精打采、身心疲憊、心浮氣躁，甚至?xí)円故?、產(chǎn)生幻覺(jué)。

如果產(chǎn)生了上述情況，不要緊張，我們來(lái)調(diào)理一下。

如果覺(jué)得不適馬上深呼吸，幫助放松身心。中午休息時(shí)間可能不長(zhǎng)，但也可以趴在辦公桌上或者找個(gè)地方小睡一下，睡眠始終是最好的養(yǎng)神方法，中午小睡半小時(shí)或一小時(shí)，可以很好的提高下午的精神狀態(tài)。茶是一種很好的健康飲品，綠茶有抗輻射、抗衰老、抗癌、美容、提神醒腦等多種功效，有些花茶還可以調(diào)理腸胃。工作累了，喝點(diǎn)茶休息休息，有助于提高工作學(xué)習(xí)的效率。

另外，多吃些富含維生素的蔬菜水果也是大有裨益，可以幫助身體快速恢復(fù)。

　　“妙手收心大挪移”三：少去人多的地方，平心靜氣，戒驕戒躁。

艱苦奮斗是必須的，但不驕不躁、平心靜氣也是很重要的。

如果你是那種火急火燎的急性子，或者喜歡血拼的購(gòu)物狂，那你要小心了，“購(gòu)物綜合癥”或者類似的不良心態(tài)可能會(huì)找上你。所謂“購(gòu)物綜合癥”，就是被商場(chǎng)等公共場(chǎng)所的煩亂情形和吵鬧場(chǎng)面攪得心亂如麻，心理壓力加大，產(chǎn)生沮喪等不良情緒。

如果你有這種情形，建議你一段時(shí)間內(nèi)盡量不要再到人多擁擠的公共場(chǎng)所購(gòu)物或者滯留太久，暫時(shí)盡量呆在清靜的環(huán)境，有時(shí)間可以讀一些喜歡的詩(shī)歌散文之類的東西，配上一杯清茶，可以很好的靜下心來(lái)，豈不也是快活似神仙？

如果實(shí)在很焦慮，控制不住而且還愈演愈烈，那就應(yīng)該去找心理醫(yī)生瞧瞧了。

“妙手收心大挪移”四：深呼吸，聽(tīng)些音樂(lè)，放松身心。

春節(jié)長(zhǎng)假期間可能行程安排很緊，尤其外出旅游的話，乘車、乘船、乘飛機(jī)，各種交通工具很可能折騰的你身心疲憊，再加上公共交通工具上一般空氣混濁、擁擠、嘈雜，如果再心情不好、休息不好，一些心理防線脆弱的同志很可能就出問(wèn)題。如果患上“旅游綜合癥”，輕者心情壓抑、緊張恐懼，重者則可能疑神疑鬼、草木皆兵，甚至襲擊別人或者胡亂報(bào)警尋求保護(hù)，嚴(yán)重?cái)_亂社會(huì)秩序。

如果你覺(jué)得自己有這些癥狀了，可以按照下述方法調(diào)整自己：

每天進(jìn)行深呼吸，配合一些調(diào)節(jié)呼吸吐納的閉氣練習(xí)，調(diào)理身心。睡前可以喝些牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)催眠。另外，睡前多洗洗熱水澡也能催眠安神。如果外出的話，最好帶一些鎮(zhèn)靜藥在身上，感覺(jué)壓抑焦慮的時(shí)候，吃點(diǎn)藥冷靜一下也是很有效的方法。對(duì)于焦慮壓抑的人，休息十分重要，應(yīng)該早睡，多多修養(yǎng)自己的精神，如果失眠可以吃一些安眠藥來(lái)幫助睡眠。

　　“妙手收心大挪移”五：生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

春節(jié)長(zhǎng)假是一年中唯一可以盡情休息的好機(jī)會(huì)，可是凡事有個(gè)度，休息過(guò)度了也是要出問(wèn)題的。如果你回到公司覺(jué)得渾身乏力，手腳酸軟，恭喜，你中獎(jiǎng)了！怎么辦？沒(méi)說(shuō)的，兩個(gè)字，運(yùn)動(dòng)！

運(yùn)動(dòng)不需要太多條件，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)?？梢宰谵k公椅上伸展身體，可以趴在辦公桌邊上做俯臥撐，可以上班的時(shí)候不坐電梯爬樓梯，可以公交車少坐一站地、走到公司，可以早起慢跑、也可以大晚上滿大街瘋跑，或者下班健身房玩點(diǎn)兒柔和的瑜伽、普拉提什么的?？傊还苁裁捶绞?，只要盡興，只要覺(jué)得痛快了、身體舒暢了，就要得！

適量運(yùn)動(dòng)可以刺激中樞神經(jīng)，達(dá)到令人興奮、精神充沛的效果。合理運(yùn)動(dòng)也能激發(fā)人體潛能，提高身體素質(zhì)，改善個(gè)人儀態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)對(duì)于學(xué)習(xí)和工作的緊迫感和掌控感?？傊畬?duì)身心百利而無(wú)一害，對(duì)于學(xué)習(xí)和工作也絕對(duì)是大有裨益，是節(jié)后收心的絕好方法。

　　“妙手收心大挪移”六：時(shí)刻謹(jǐn)記，老板在看著你，家人在盼著你。

當(dāng)你渾身不對(duì)勁，就是不想工作的時(shí)候，不要忘了，老板時(shí)刻在看著他的員工，你有什么表現(xiàn)，老板都看在眼里、記在心里，如果你還想在這個(gè)公司發(fā)展，這很可能會(huì)影響你的前途。當(dāng)你懶惰細(xì)胞大爆發(fā)，怎么也不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要忘了，你的家人都依靠著你，而且對(duì)你寄予厚望，你要對(duì)家庭負(fù)責(zé)，不能讓愛(ài)你的家人傷心、失望。實(shí)在覺(jué)得收心困難的時(shí)候，想想這些，相信你的理智和良心都會(huì)幫到你。

其實(shí)，說(shuō)了這么多，“妙手收心大挪移”的精髓在于無(wú)招勝有招，別人說(shuō)的再好也只是建議而已，關(guān)鍵在于自己。要選擇適合你自己的收心方法，也可以按自己的方法來(lái)，最重要的是可以幫助自己有效的盡快收心 ，好好學(xué)習(xí)，好好工作！

最后，祝大家早日收心成功！虎年行大運(yùn)，學(xué)什么會(huì)什么，考什么過(guò)什么，愛(ài)情事業(yè)雙豐收！心想事成，萬(wàn)事如意！